Tipps zur Flüssigkeitszufuhr bei langen Trainingseinheiten auf dem Heimtrainer

Sorgen Sie bei langen Trainingseinheiten auf dem Heimtrainer für ausreichend Flüssigkeitszufuhr, indem Sie vorab Flüssigkeit zu sich nehmen, während des Trainings regelmäßig Wasser trinken und nach dem Training den Flüssigkeitshaushalt wieder auffüllen. Sorgen Sie für einen ausgeglichenen Elektrolythaushalt und achten Sie auf die Signale Ihres Körpers, wie z. B. die Urinfarbe, um eine optimale Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten. Passen Sie Ihre Ernährung an, um ein sicheres und effektives Training zu unterstützen.

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