Ellipsentrainer werden sowohl zu Hause als auch in Fitnessstudios häufig verwendet. Ellipsentrainer bieten den Vorteil eines schonenden Trainings und trainieren gleichzeitig Ihren Ober- und Unterkörper.

Sie schonen nicht nur alternde Gelenke, sondern bieten Ihnen auch ein gutes Aerobic-Training und helfen Ihnen dabei, Kalorien zur Gewichtsreduktion zu verbrennen. Wenn Sie noch nie eines dieser Geräte verwendet haben, gibt es einige gute Gründe, es auszuprobieren.

Vorteile von Ellipsentrainern

1. Gelenkbelastung reduzieren

2. trainiert den ganzen Körper

3. vesat

4. geringer Wartungsaufwand
   

Gelenkbelastung reduzieren

Ellipsentrainer reduzieren die Belastung Ihrer Beine durch eine elliptische Bewegung. Ihre Füße verlassen nie die Pedale. Es ist, als würde man mitten in der Luft laufen. Im Vergleich dazu verursacht jeder Schritt beim Gehen oder Laufen einen Ruck im Körper.

Man geht davon aus, dass ein typischer Läufer während seines Trainings einer Belastung ausgesetzt ist, die dem 2,5-fachen seines Körpergewichts entspricht.1 Dies betrifft nicht nur die Gelenke in Ihren Beinen, sondern auch Ihren unteren Rücken. Während ein Gehtraining weniger Auswirkungen hat als Laufen, ist der Crosstrainer weniger wirkungsvoll als beides.

Trainiert den ganzen Körper

Das Besondere an einem Ellipsentrainer ist das kombinierte Ober- und Unterkörpertraining. Aus diesem Grund bezeichnen viele einen Crosstrainer auch als Crosstrainer. Bei richtiger Anwendung kann ein Ellipsentrainer den Quadrizeps, die hintere Oberschenkelmuskulatur, die Gesäßmuskulatur, die Brust, den Rücken, den Trizeps und den Bizeps trainieren.

Viele Menschen, die auf einem Ellipsentrainer trainieren, verlagern den größten Teil des Widerstands auf ihren Unterkörper und führen die Bewegungen nur mit den oberen Griffstangen aus. Um den vollen Nutzen aus dem Dual-Action-Training zu ziehen, ist es wichtig, dass Sie den Widerstand zwischen Ihren Körpern verteilen Ober- und Unterkörper. Das bedeutet, den beweglichen Lenker loszulassen.

Vielseitig

Ellipsentrainer sind wie ein Laufband mit einer Vielzahl anspruchsvoller Trainingsprogramme ausgestattet. Diese Programme ahmen Bergsteigen oder Intervalltraining durch abwechselnden Widerstand nach. Viele Ellipsentrainer sind außerdem mit einer kabellosen Herzfrequenzsteuerung ausgestattet, die es Ihnen ermöglicht, Ihr Training zu optimieren, indem Ihre Herzfrequenz die Widerstandsstufe steuert.

Geringer Wartungsaufwand

Ein Vorteil eines Ellipsentrainer über einem Laufband reduzierter Wartungsaufwand. Aufgrund der stoßarmen elliptischen Bewegung und der geringeren Anzahl beweglicher Teile ist es weniger wahrscheinlich, dass ein Ellipsentrainer gewartet werden muss. Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass Riemen, Motoren, Rollen und Lager durchbrennen.