Ellipsentrainer gehören zu den beliebtesten Geräten im Fitnessstudio. Sie sorgen für eine geringe Auswirkung Cardio-Training Das simuliert das Laufen, aber die Maschine reduziert den Aufprall.

Überblick

Die Bewegung eines Ellipsentrainers hilft, Ihre Gelenke vor Schäden zu schützen, was für alle mit Knie-, Hüft- oder Unterkörperverletzungen wichtig ist. Darüber hinaus kann das Training mit einem Crosstrainer Spaß machen, daher ist es kein Wunder, dass er eine beliebte Wahl für Heimtrainingsgeräte ist.

Kauf eines Crosstrainers für zu Hause kann verwirrend sein, da viele Optionen zur Verfügung stehen. Sie reichen von einem Basisgerät für ein normales Aerobic-Training bis hin zu kräftigen Modellen, die hochintensive Übungen ermöglichen. Darüber hinaus gibt es jede Menge Schnickschnack. 

Dein Büdget

Für viele Menschen ist Geld der wichtigste Faktor beim Kauf eines Heimfitnessgeräts. 

In Discount-Kaufhäusern finden Sie sicherlich preiswerte Modelle, die möglicherweise einwandfrei funktionieren. Allerdings halten sie im Allgemeinen nicht so lange und sind möglicherweise nicht so robust wie höherwertige Modelle.

Sie sollten auch Ihre Trainingsbedürfnisse und Ihren Körpertyp berücksichtigen. Wenn Sie eine kleinere Körpergröße haben und die Maschine für Ihren wöchentlichen Lauf verwenden, kann eine kleine Maschine ausreichend sein. Wenn Sie jedoch eine größere Statur haben oder das Gerät im Rahmen Ihres HIIT-Trainings verwenden möchten, benötigen Sie etwas Robustes, das Ihnen und Ihren Zielen standhält.

Ihr Trainingsraum

Ellipsentrainer sind nicht klein. Sie können ziemlich viel Platz beanspruchen, daher müssen Sie sicherstellen, dass Ihr Zuhause für die von Ihnen gekaufte Maschine geeignet ist.

Sie können davon ausgehen, dass ein Crosstrainer zwischen 1,20 und 2,10 Meter lang ist. Außerdem müssen Sie während der Bewegung Platz für die Pedale lassen. Bei einigen Maschinen können diese bis zu 30 cm über den Hauptrahmen hinausragen. Sie sollten außerdem auf beiden Seiten etwa 20 Zoll freien Platz einkalkulieren.

Das Letzte, was Sie berücksichtigen sollten, ist die Höhe Ihrer Decke, insbesondere wenn Sie sie im Keller aufstellen möchten. Einige Ellipsentrainer können an der Spitze eine maximale Pedalhöhe von einem Fuß oder mehr haben. Wenn Sie groß sind oder nicht viel Kopffreiheit haben, besteht die Gefahr, dass Sie sich den Kopf stoßen.

Unverzichtbare Funktionen

Zu den Funktionen, auf die Sie bei einem Crosstrainer achten sollten, gehören:

• Einstellbare Neigung: Dies ist nicht notwendig, aber die Möglichkeit, die Rampen anzupassen, kann die Intensität Ihres Trainings steigern. Einige Maschinen bieten automatische Anpassungen an, während andere manuell durchgeführt werden müssen.

• Einstellbarer Widerstand: Die meisten Crosstrainer bieten einen einstellbaren Widerstand und ein breiter Bereich kann maximale Vorteile bieten. Auf der niedrigsten Stufe sollte es sehr einfach sein und bei etwa 75 Prozent eine ziemliche Herausforderung darstellen, mit spürbaren Änderungen auf jeder Stufe. Dadurch können Sie weiter vorankommen und an Kraft und Ausdauer gewinnen.

• Sanfte Bewegung: Stellen Sie sicher, dass sich die Pedale reibungslos und leise bewegen. Es sollte sich nicht ruckartig anfühlen und so sitzen, dass Sie sich während der gesamten Bewegung wohl fühlen. Keines der Teile sollte Ihre Bewegung behindern.

• Schrittlänge: Einige Maschinen bieten nur eine Schrittweite von 14 Zoll, was für jemanden mit durchschnittlicher Größe zu kurz wäre. Suchen Sie stattdessen nach einem mit einer Schrittweite von etwa 21 Zoll. Ein verstellbarer Schritt ist verfügbar und wäre gut, wenn mehrere Personen ihn verwenden würden.

• Komfort des Oberkörpers: Man braucht keine Armgriffe, aber es ist eine gute Option für mehr Intensität. Außerdem möchten Sie sicherstellen, dass die Bewegung des Handgriffs für Sie angenehm ist.

• Der Ruhefaktor: Manche Maschinen können recht laut sein. Sie möchten nicht, dass Ihr Training wie ein Güterzug klingt, insbesondere wenn Sie es morgens genießen, wenn Ihre Familie versucht zu schlafen.

Sicherheitsvorrichtungen

Um Ihr Training sowohl sicher als auch effektiv zu gestalten, suchen Sie nach einem Ellipsentrainer, der Aufwärm- und Abkühlphasen bietet. Auch Handläufe, die für den Ausgleich sorgen, sollten nicht im Weg sein. Außerdem benötigen Sie eine gut ablesbare Konsole, damit Sie wissen, wie hart Sie arbeiten.

Um Ihre Investition zu schützen, achten Sie auf einen wartungsfreien Ellipsentrainer und eine gute Garantie (ein Jahr auf Arbeit, ein bis drei Jahre auf Teile), für den Fall, dass etwas passiert. Es ist auch ratsam, den Händler zu fragen, ob er über geschultes Personal für die Wartung Ihrer Ausrüstung verfügt.

Wenn Sie Kinder haben, kann ein Crosstrainer wie ein lustiges Spielzeug aussehen. Einige Maschinen verfügen über eine Stiftsperre, damit sich die Pedale nicht bewegen können, bei anderen können Sie den Bildschirm und die Bedienung sperren. Dies sind Sicherheitsmerkmale, die berücksichtigt werden sollten, obwohl viele Eltern einfach die Tür schließen, wenn eine solche im Zimmer verfügbar ist.

Bonusmaterial

Das macht den Spaß, denn Ihr Crosstrainer kann über alle möglichen Bonusfunktionen verfügen. Einige helfen Ihnen beim Training, während andere es angenehmer machen können. Beispielsweise ist ein Wasserflaschenhalter gut geeignet, um ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, während ein Tablet-Halter für Unterhaltung sorgt.

Ein Herzfrequenzmesser ist eine nützliche Funktion, die Sie in Betracht ziehen sollten.

 Eine interaktive Version kann Ihr Training sogar automatisch anpassen, um Sie in Ihrer Zone zu halten. Viele Maschinen verfügen über voreingestellte Programme. Je mehr Sie jedoch ausgeben, desto mehr erhalten Sie. Bei einigen können Sie auch Ihre eigenen individuellen Trainingseinheiten erstellen.  

Auch Funktionen wie WLAN, eine Fitness-Tracker-App und eine große Auswahl an Motivationssoftware können nützlich sein. Bedenken Sie, dass Sie umso mehr Geld ausgeben müssen, je mehr Funktionen Sie wählen. Wenn Sie dadurch jedoch auf dem richtigen Weg bleiben und Spaß am Training haben, kann es sich lohnen.

Probiere Bevor du kaufst

Bevor Sie etwas kaufen, besuchen Sie einige Händler – vorzugsweise solche, die auf Fitnessgeräte spezialisiert sind – und probieren Sie mehrere Modelle aus. Tragen Sie Ihre Trainingsausrüstung und nutzen Sie jedes Gerät 10 Minuten lang, damit Sie ein Gefühl dafür bekommen.

Achten Sie beim Ausprobieren auf die Konsole. Ist es leicht zu sehen und zu verwenden? Stellen Sie sicher, dass die Bewegung gleichmäßig ist und dass nichts Ihre Bewegung behindert. Messen Sie es aus, um sicherzustellen, dass Sie zu Hause genügend Platz haben.

Ein Wort von Weldconn

Der Kauf eines Crosstrainers ist keine leichte Entscheidung. Wenn Sie jedoch der Meinung sind, dass das Hinzufügen eines Geräts zu Ihrem Heim-Fitnessstudio Sie motiviert hält und Sie in Ihrem Budget eines finden können, kann es ein großer Vorteil sein, der Sie fit und gesund hält.